每年的5月31日是世界无烟日。据统计，2010年时中国约有3.5亿烟民，约5.4亿人受到二手烟的危害。2022年我国被动吸烟人数增至约7.4亿人，预计到2030年，中国吸烟者将增至约4.3亿人。一支烟点燃后，可产生几千种化学成分，其中气态物质占烟气总量的92%，颗粒状物质占8%。在数千种的烟气成分中，对人体健康最有害的主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、醛类等物质。

对于儿童而言，被动吸烟无疑会对其健康带来巨大危害。因此，我们需要勇敢地向二手烟说“No”，别让二手烟侵犯未来的花朵。

二手烟的危害

尼古丁是一种易挥发、碱性较强的液体，具有刺激的烟臭味，是一种神经毒素和剧毒物质，是吸烟成瘾的决定因素，其作用相当于鸦片中的吗啡和可卡因。尼古丁在人体内无累积性，吸烟后约2小时，人可以通过呼吸和汗腺将大部分的尼古丁排除。但长期吸烟，身体会习惯血液内存在一定浓度尼古丁的状态。尼古丁对中枢神经系统和植物神经系统均产生作用，低剂量时产生兴奋作用，高剂量时则产生抑制和麻痹作用。它易导致动脉硬化、血栓严重时可导致大脑功能损伤。尼古丁可刺激交感神经节、副交感神经节和肾上腺，使心肌和其他组织释放出强的刺激物——儿茶酚胺，从而使心率加速，血压升高，心脏负荷加重，促使冠心病发作。

二手烟在医学上又称之为被动吸烟、非自愿吸烟。WHO定义为：不吸烟者每周至少有1天暴露于环境烟草烟雾的时间超过15分钟就称为吸入二手烟。二手烟对身体的伤害同样也是非常大的，因为抽烟后，室内的烟雾颗粒会附着于衣服上、室内的物体上等，同样含有烟焦油、尼古丁等有害物质。相对于一手烟，二手烟存在的时间会更长，危害也相对更大。特别是对于儿童，烟雾的颗粒进入呼吸道内，会引起呼吸道损害，出现呼吸道炎症，引发儿童肺炎、哮喘、中耳炎。烟雾中的尼古丁对儿童的神经系统和免疫系统同样会造成损害，还会影响孩子智力发育、记忆力减退和行为问题。与无烟环境相比，准妈妈吸烟会增加25%的患病风险，而准爸爸吸烟会增加74%的患病风险。最令人震惊的是准妈妈暴露于二手烟环境则会增加高达124%的患病风险。尼古丁的血管收缩作用可能会导致胎儿缺氧等影响，从而影响胎儿心脏发育，增加其患先天性心脏病的风险。

家庭是二手烟暴露的重灾区

家庭本是每个人的港湾，是保护孩子和家人最坚固的防线。但据《2015年中国成人烟草调查报告》显示，57.1%的调查对象在家中看到有人吸烟，仅次于餐馆（76.3%）。另外，54.3%的调查对象在过去30天内看到有人在工作场所吸烟。

实际上，如果在室内没有燃料取暖的情况下，室内90%的PM2.5来自于烟草烟雾。 有研究对比，在北京全面禁烟的大楼里PM2.5数值是30，很多不禁烟的办公室数值则为150、160，甚至300，其最主要的来源就是二手烟。

如何保护儿童健康，避免二手烟呢？

1. 能躲则躲，走为上策

尽量回避人多、二手烟多的场合，如果闻到烟味，立刻带孩子离开。外出吃饭、聚会、逛街时，选择无烟、禁烟区的场所，没有特定的无烟区也要选择靠窗等通风条件好的地方。

2. 该出手时就出手

面对二手烟，准妈妈们可以委婉劝止，请吸烟者理解你的怀孕处境，通情达理的人通常就会收敛了。

3. 躲避二手烟，换气最关键

每天早晨开窗通风，擦桌子、擦地板，清除尘埃中的烟叶残留。空气净化器用起来，它一定程度上能改善你上方那一块空气，保证它是最清新的。

4. 回到家里还是要掏出杀手锏——让他戒烟！

要知道烟草中的有害物质可以残留在衣物、皮肤、头发上，即便是对方不在你面前抽，且一回家就洗手、漱口，也依旧无法避免二手烟的危害。