在之前炎热的夏季，孩子们可能大量出汗，体能消耗过大；或贪食冷饮甜食损伤脾胃，出现食欲减退、消瘦、腹胀、手足心热、大便干等症状。而开学后交叉感染的次数可能增多，孩子生病的几率增加。因此，家长们应抓住秋季的大好时光，调理好孩子的脾胃。脾胃不仅具有消化吸收营养的功能，同时和过敏及免疫也息息相关，因此调理好脾胃很有必要。今天就来告诉大家秋季该如何保养脾胃。

秋天有哪些季节特点？

一、秋季天凉、温差大

夏秋季节交替之际，早晚天气较凉，中午较热，这种温差容易使孩子得病，特别是过敏体质的孩子。比如过敏性鼻炎，温差大就是个明显的诱发因素。

二、秋季易燥

秋季气候干燥，孩子容易出现鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症状。入秋后，天气就变得干燥，而天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。

三、秋季易腹泻

秋季气温变化大，易引起腹泻。秋季食用生冷食物、生冷饮料或过多油腻食物等都可能导致消化不良，引发腹泻。过敏体质的孩子对某些食物过敏，进食后也可能引起腹泻等不适症状。同时秋季也是一些病毒感染的高发季节，如诺如病毒、轮状病毒等，都可能引起腹泻。

我们该如何应对？

一、饮食调理

1、 保证均衡的饮食，避免过量摄入生冷食物，避免暴饮暴食：要注意食物的保温，不吃太凉的食物，食物宜清淡、细软、容易消化，还要多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等富含维生素和微量元素的食物。家长应保证孩子三餐的饮食规律，定时定量，不要让孩子养成挑食的习惯。

2、 日常生活中饮食宜滋阴润燥，多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物，少吃辛热伤肺的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。

3、 过敏体质的孩子，首先要避免食用已知过敏原食物，必要时应就医进行过敏原测试和治疗。

4、 中医体质辨证：

舌苔薄白：以脾胃虚弱为主的舌苔表现，可选择山药、茯苓、大枣鸡内金等帮助补脾；

舌苔白腻：常见于中焦脾胃有积食的表现，可选择焦山楂、焦六神曲、鸡内金、薏苡仁等帮助消化；

舌苔花剥：也叫地图舌，提示孩子有阴虚火旺的表现。建议选择玉竹、鸭肉、麦冬等养阴的食药材。

另外，脾虚也易引起肺虚，秋季养肺，还可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品。

二、生活起居调整：

保持个人卫生，特别要注重手部卫生、避免细菌病毒交叉感染，如有症状，要及时就医治疗，遵医嘱用药。

保持室内外温差适中、注意饮食卫生、适当增强体育锻炼、提高免疫力。另外，运动后不适宜喝冷水或冰水、冰冻饮料，建议休息片刻待身体凉快后再喝温热水，否则容易脾胃受损。

三、中医调理

（一）推拿：可以通过推拿足三里等穴位增强脾气，有助于脾胃的正常生理运行，另外还可以通过捏脊来提高脾气、增强儿童的抗病能力。

（二） 中药外敷或口服

可以适当选择健脾助运的中成药。中医上讲脾为后天之本，气血生化之源，脾主运化，运化功能正常，才能使营养物质输送到全身，满足机体对营养物质的需要，通常脾胃的调理需要一定的时间来完成，需要持之以恒。